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    天天速看:運(yùn)動減肥為什么體重不減反增?運(yùn)動減肥多久才能看到明顯的效果?

    2023-07-05 09:36:22 環(huán)球快報(bào)網(wǎng)

    運(yùn)動減肥為什么體重不減反增

    沒有控制飲食。 減肥除了運(yùn)動以外,還需要控制食物熱量攝入,而運(yùn)動同時(shí)具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用,因此經(jīng)常運(yùn)動的話,往往會導(dǎo)致人的胃口越來越好,而這時(shí)候要是沒有注意控制食物熱量攝入的話,就很有可能會導(dǎo)致體重增加,因此運(yùn)動減肥的同時(shí),也需要控制飲食。

    運(yùn)動減肥多久才能看到明顯的效果

    因人而異。 由于每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動程度、膳食攝入不同,減肥見效的時(shí)間是會有所區(qū)別的,因此運(yùn)動減肥多久才能看到明顯效果,完全是因人而異。 但運(yùn)動減肥往往需要持之以恒才可以見到明顯效果,因此即便在短時(shí)間內(nèi)沒有見到明顯效果,但在堅(jiān)持1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月后,效果是會越來越明顯的。

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