運動減肥為什么體重不減反增

沒有控制飲食。 減肥除了運動以外，還需要控制食物熱量攝入，而運動同時具有增強體質的作用，因此經常運動的話，往往會導致人的胃口越來越好，而這時候要是沒有注意控制食物熱量攝入的話，就很有可能會導致體重增加，因此運動減肥的同時，也需要控制飲食。

運動減肥多久才能看到明顯的效果

因人而異。 由于每個人的體質、運動程度、膳食攝入不同，減肥見效的時間是會有所區別的，因此運動減肥多久才能看到明顯效果，完全是因人而異。 但運動減肥往往需要持之以恒才可以見到明顯效果，因此即便在短時間內沒有見到明顯效果，但在堅持1個月、2個月、3個月后，效果是會越來越明顯的。