姜糖水什么時候喝效果最好?

一般建議早上喝。

喝姜糖水的時間，一般建議在早上，因為早上是人體陽氣開始上升的時候，而姜糖水是一種溫性的滋補飲品，這時喝能夠提升陽氣，起到健脾暖胃、驅寒等功效，發揮的藥效也較為不錯，另外，睡前不建議飲用，因為晚上是人體陽氣內收的時候，如果飲用，不僅會造成陰陽平衡絮亂，還會增加腸胃負擔，影響夜間睡眠質量。

長期喝姜糖水好不好?

可以適量的飲用，

從中醫的角度來說，姜糖水性溫、味甘，入脾、胃經，是可以長期適量飲用的，并不會有很大的影響，而且姜糖水具有益氣補血、祛風散寒、健脾暖胃等功效，可用來調理經期、預防感冒等，長期適量飲用對人體健康有所好處，一般建議飲用量不超過250ml。