最近老是失眠，想知道吃一點葡萄干會不會好一點呢?吃葡萄干能減肥嗎？葡萄干對失眠有效嗎？如果想知道的話就一起看下去吧。

吃葡萄干能減肥嗎

不能。

吃葡萄干不能起到減肥的效果，并且過多食用葡萄干對減肥十分不利，因為葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過曬干脫水等處理加工而成的，由于葡萄干水分蒸發(fā)，所以相同重量的葡萄干中熱量以及糖分要遠遠高于新鮮葡萄。

過多食用葡萄干導致熱量以及糖分不能及時被身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內。

葡萄干對失眠有效嗎

沒有明顯的效果。

葡萄干雖然營養(yǎng)比較豐富，其含有大量的維生素、果糖、果酸成分以及多種人體所必需的微量元素，但是對于失眠并不能起到較好的效果，平常適量吃一點葡萄干能起到保護血管、美容養(yǎng)顏、滋陰補腎等作用。

如果有失眠癥狀的話，建議可以在睡前泡泡腳促進機體血液循環(huán)，還可以適量喝一點牛奶，這樣都能更好的促進睡眠。