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    速訊:怎樣緩解肌肉痙攣?肌肉痙攣的處理辦法?

    緩解肌肉痙攣的方法,要針對病因進行治療,從而預防復發(fā)。一般肌肉痙攣就是抽筋,主要是由于低鈣血癥造成,由于身體內缺乏鈣元素,導致了鈣的代謝處于負平衡狀態(tài),在肌肉收縮的時候神經(jīng)肌肉興奮性增高,在屈伸活動的時候容易誘發(fā)肌肉痙攣。

    年輕人在場上激烈運動的時候,如果沒有充分的補足鈉、鈣或者鎂離子,就容易大量出汗之后出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,可以采取以下幾種措施緩解肌肉痙攣:

    1、平時應該適當?shù)难a充鈣與其他一些離子,這樣才能夠使體內的元素處于正平衡狀態(tài)。應該多吃一些含鈣豐富的食物,如豆類制品、奶制品、肉類、海鮮產品以及新鮮的蔬菜、水果、干果等,根據(jù)自身情況適當選擇,保證營養(yǎng)均衡,這樣可以使人體吸收更多的鈣元素。每天能夠從食物中獲取大約400mg的元素鈣,還應該在晚上睡覺的時候服用1片碳酸鈣,補足600mg左右的元素鈣,這樣才能夠維持人體對鈣的需求;

    2、同時應該補充維生素D800-1000IU,這樣才能夠糾正腿頻繁抽筋的問題;

    3、還應該適當進行骨密度檢查,預防骨質疏松癥的發(fā)生,避免骨折的出現(xiàn)。

    肌肉痙攣的處理辦法

    肌肉痙攣是臨床癥狀,可根據(jù)病因進行處理,具體如下:

    1、癲癇病引起的抽搐,應該針對癲癇進行相應的治療;

    2、血鈣低導致的癥狀,建議到內分泌科進行補鈣治療;

    3、如果是由于運動過量、肌肉疲勞導致,建議進行休息可得到緩解;

    4、出現(xiàn)肌肉痙攣,可采用促進血液循環(huán)的方法即按摩,通過按摩可促進機體血液循環(huán),肌肉可得到放松,肌肉痙攣癥狀會得到緩解;

    5、通過溫熱水泡腳促進血液循環(huán)緩解癥狀;

    6、平時需注意飲食,有明顯肌肉痙攣癥狀的患者可通過飲食進行調理。建議補充鈣、鉀、鈉含量較多的食物,如海帶、豆腐、雞蛋、魚類等。

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