每個人都想讓自己的皮膚光滑細膩更加水嫩，而且也會讓別人更加羨慕。在生活中，有很多人都有臉上長痘痘的問題，尤其是在青春期的時候，痘痘會比較多。還有的女性會在月經到來前，臉上冒痘，都挺讓人煩惱的，會影響到個人的形象。其實，除了臉上長痘痘，頭皮和背部也會長疙瘩，有的時候碰上去還有點疼，這是怎么回事？

頭皮、后背長痘，可能與以下4種情況有關

(資料圖片)

1、毛囊炎。毛囊炎是由于皮脂腺分泌旺盛產生，頭皮和后背易出油，沒有及時清洗的話，會產生很多油脂和細菌，這些東西慢慢地堵塞毛孔，尤其是到了夏季的時候天氣炎熱，再加上大量的細菌滋生，從而導致毛囊炎的出現；另外，喜食高能量食品及偏愛辛辣刺激的人，更易產生毛囊炎。

2、 內分泌失調。頭皮和后背長疙瘩也有可能是內分泌失調引起的。近些年來生活節奏加快，不良的生活和飲食習慣、精神壓力太大、總是熬夜和睡眠不足、不良的情緒等使得內分泌紊亂，油脂分泌旺盛。

3、肺臟功能下降。后背，也被稱為肺部的反射區，如果肺部出現了問題，后背是會有一些異常癥狀的。例如后背總是長痘痘，可能是肺陰虛，特別是長疙瘩的同時還伴隨著口干舌燥，盜汗等癥狀，更得重視起來，做好生活調理。因此，后背長痘痘也可能是肺部疾病導致的。

4、濕熱嚴重。假如體內濕熱之氣太重的話，便會造成身體中的油溶性增加，也會直接影響到皮膚的身心健康，會發生起痘長小疙瘩的狀況，并且還會不斷發病。因此如果想皮膚越來越好，身心健康，一定要及早地為身體去除濕熱。

日常應該如何緩解？

1、 飲食調節。在日常生活中應該調節自己的飲食，飲食方面應該遵循清淡的原則，盡量避免食用辛辣刺激和油膩的食物，拒絕喝含有酒精的任何飲料。多吃含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，多喝水。另外，因為造成背部頭皮長痘痘的因素也包括濕熱之氣過多，所以大家還得攝入具有清熱祛濕功效的食物，例如紅豆、薏米、茯苓、綠豆等等。

2、適量運動。及時糾正不良的習慣，少坐多動，每天至少有30分鐘以上的有氧運動，每周堅持4~5次，不光能燃燒脂肪，維持激素分泌，加速血液循環，由此排泄出體內的垃圾和毒素，還可以提高皮膚新陳代謝速率，進而使得內分泌平衡，皮膚狀態也能變得越來越好；同時要保持心情舒暢，有科學的生活規律，不能經常熬夜，以免擾亂正常的生理規律，導致荷爾蒙分泌失衡或不足。

3、調理肺陰虛。拒絕一切會傷害肺部的行為，避免吸煙酗酒，遠離二手煙環境。管理好情緒，拒絕吃生冷寒涼食物，也不能接觸有害氣體。喝水時可以加入菊花、檸檬或百合等，其中含有維生素能提升免疫功能，幫助調理肺陰虛。

4、注重個人衛生。經常換洗床單被罩和貼身衣服，最好選擇材質柔軟，透氣性和吸汗性強的純棉面料；常洗澡，洗澡時用毛巾或搓澡巾清潔背部，去除老廢角質，但是不要用力過猛，否則過度摩擦會讓痘痘更嚴重；同時也要避免用堿性的沐浴露或肥皂。洗完澡后一定要用干凈的毛巾把身上的水擦干并換上干凈透氣性好的衣服。

濟南膚康醫生提醒：不能用手去摳破頭皮或后背上的小疙瘩，由于指甲上藏匿太多細菌，一旦摳破就會感染，甚至會引發其他問題。若后背和頭皮總是長小疙瘩，很有可能是疾病引起的，還需進一步去醫院做全面檢查，針對性調理就能緩解。另外要培養優良的休息習慣性和飲食結構，少熬夜、多飲水，多做運動，那樣可以協助提升皮膚的基礎代謝速度，防止出長疙瘩的狀況。

來源：新黃河

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