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  • 教育周刊 | 2025年8月28日  星期四 22:54:47
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    睡眠障礙是什么意思?睡眠癱瘓的癥狀治療是?
    來源:創視網 2023-05-19 10:14:13

    睡眠障礙是什么意思?

    有人在睡覺時,會出現一種睡眠障礙:睡眠處于半睡半醒的狀況,同時還出現各種各樣的幻覺,甚至還能聽見周圍的聲音,但奇怪的是,無論自己再怎樣用力,卻都使不上力來,想大叫也叫不出聲,想睜開眼或翻身起床,卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘后,才終于醒來,人會覺得全身很累,有時甚至滿身大汗。

    睡眠癱瘓的癥狀治療是

    如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然后,眨眼,收縮嘴周圍的肌肉,移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動頸部,肩、手、手指、腿,腳踝和足趾,最后,坐起來動動全身肌肉。

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